*화가 치밀어 오를 때
마음에 분이 가득찰 때, 당신이 어떤 행동을 하느냐가 매우 중요하다. 당신의 운명은 대부분 당신 행동에 좌우된다. 어떤 사람이 당신을 화나게 했을 때, 당신은 흥분해서 그 사람을 적으로 생각함으로써 자기에게 올 좋은 기회를 잃어 버려 이로 인해서 당신이 병에 걸릴 수도 있다. 반면에 화나게 하는 사람을 잘 처리하고, 자제하여 그 사람과 우의를 돈독히 하여 존경을 얻고, 건강한 몸으로 생활할 수도 있다. 많은 사람들이 분노로 인해 자기의 삶을 파괴하기도 한다. 그래서 분노를 잘 억제한다는 것은 우리들의 인생에 그만큼 유익함을 준다는 것을 의미한다.
화가 치밀어 오를 때, 다음의 성경 구절을 읽어라. 이 성경 말씀에는 분노를 식히는데 많은 효과가 있을 줄 안다.
"노하기를 더디 하는 것이 사람의 슬기요, 허물을 용서하는 것이 자기의 영광이니라."(잠19 : 11)
이 성경 말씀은 남의 허물에 대해서 분노하고 긴장하기 보다는 냉정하게 혹은 관대하게 보라고 했다. 분노가 들끓을 때, <화가 난다고 남에게 화풀이 해보았자 무슨 소용이 있겠는가, 오히려 그 결과가 나에게 미칠 것이 아닌가.> 이렇게 자신에게 타일러라.
이런 합리적인 과정에서 당신에게 일어나는 분노의 반응이 서서히 식어지고 당신은 흥분으로부터 자제하여 평온을 찾을 것이다. 다른 말로 표현하자면 고상한 것으로 분노를 소멸시키는 것이다.
"내 사랑하는 형제들아 너희가 알지니라 사람마다 듣기는 속히 하고 말하기는 천천히 하며 역시 성내기도 천천히 하라."(약1 : 19)
이 말씀은 우리는 이웃과 환경에 대해서는 민감하게 느끼고 민첩하게 행동하지만 감정의 자극에 대해서는 서서히 반응을 나타내야 한다는 뜻이다. 당신의 마음이 조용하고 평온할수록, 당신의 행동은 이웃과 사회에 유익이 된다. 신랄한 말을 삼가라. 응답도 빨리 하지 말라. 불쾌한 편지는 쓰지 말라. 어떤 사람이 당신을 화나게 했을 때, 아무 말도 하지 말며, 조용히 있으면서 대꾸하지 않고 지연작전을 써라.
"화를 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고---"(엡4 : 26)
당신은 마음속에서 화를 제거하지 않고 하루를 넘겨서는 안 된다. 이 말씀은 심리학적으로도 매우 유익이 되는 말씀이다. 분노를 마음에 쌓지 말고 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 마음을 청소하라. 기도로 당신 마음에 있을지도 모를 분노 요소를 근절시켜라. 모든 사람을 용서하고, 용서하는 마음을 가지도록 하라.
당신은 위에 기록한 성경 말씀을 당신의 사고 과정에 침투시켜서 분노하는 마음에 저항하는 장벽을 쌓고 이 장벽이 당신의 정신적인 작용과 반응에 자동적인 제동 역할을 하도록 하라.