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당신은 걱정할 필요가 없습니다. 사실상 걱정은 다른 사람으로부터 건네 받은 일종의 정신적 습관일 따름입니다. 당신은 그러한 습관을 후천적으로 몸에 지니게 됐을 뿐, 선천적으로 가지고 태어나지는 않았습니다.
생활 속에 이미 굳어진 어떤 습관이나 태도도 바꿀 수 있기 때문에 당신은 마음으로부터 걱정거리들을 제거해 버릴 수 있습니다. 많은 사람들은 정력의 반을 걱정하고 근심하는 데에 낭비합니다.
걱정을 그만 둬야 할 때에는 딱 한 번 있는데, 그 때가 바로 지금입니다. 그러므로 다음의 방식에 따라 실천하십시오. 그러면 당신의 걱정거리들은 결정적인 타격을 입게 될 것입니다. |
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다음과 같은 행동 방식을 철저히 이행하도록 하십시오. 그러면 당신의 근심거리들은 치명적인 타격을 입고서 결코 다시 고개를 들지 못할 것입니다. 다음과 같은 행동 방식의 실천을 습관화함으로써 당신은 모든 근심 걱정거리로부터 영원히 벗어날 수 있을 것입니다.
1. 걱정은 하나의 습관임을 아십시오. 즉 걱정이 마음속에 일종의 정신적인 장치로서 정착될 때까지 아주 오랫동안 일부러 해 온 셈입니다.
2. 걱정이 끼칠 수 있는 해로움을 충분히 깨닫도록 하십시오.
걱정과 근심은 사람에게서 가장 큰 재앙인 자기 인격을 극도로 붕괴시키는 유해 물입니다. 사람들은 "나는 걱정 때문에 병들었어"라고 말한 다음, 웃으면서 "물론 진짜 병은 아니야"라고 덧붙입니다.
그러나 이렇게 말하는 사람은 걱정 때문에 병들 수 있고, 실제로 병들어 있는 경우가 많습니다.
3. 당신의 걱정거리들은 백분율로 3등분된다는 것을 명심하십시오.
걱정을 발병의 가장 큰 원인으로서 주장하는 일단의 의사들이 정리한 환자들의 병력연구에 의하면, 걱정거리 중 40%는 지난 일에 관한 것이며, 50%는 미래에 관한 것이고, 10%는 현재의 일에 관한 걱정입니다.
4. 과거의 잘못이나 실수에 대한 근심으로부터 벗어나려면, 망각 법을 활용하십시오. <결코 과거를 뒤돌아보지 말라>
잠자리에서 일어나서, 그리고 저녁에 잠자리에 들기 전에, 우리의 정신 건강을 유지하기 위하여 가장 큰 도움이 되는 다음 구절을 반복해서 낭송하십시오.
"형제들아 나는 아직 내가 잡은 줄로 여기지 아니하고 오직 한 일 즉 뒤에 있는 것은 잊어버리고 앞에 있는 것을 잡으려고 푯대를 향하여 그리스도 예수 안에서 하나님이 위에서 부르신 부름의 상을 위하여 좇아가노라 "(빌 3:13-14)
바로 지금 이 구절을 세 번 천천히 되뇌이십시오.
5. 위대한 심리학자 윌리엄 제임스가 말한 명언을 곰곰이 생각해 보십시오.
"천재의 본질은 무엇을 제대로 보고, 무엇을 빠뜨리고 넘어갈 것인가를 아는 것이다." 이 인용문을 큰 소리로 여러 번 읽어 암기하십시오.
6. 자신의 미래와 세계의 미래에 확고한 신념을 가지십시오.
온갖 난관과 어려움에도 불구하고, 우리들과 함께 다른 사람들도 그렇게 살아가고 있다는 것을, 즉 하나님께서 늘 우리들과 함께 계신다는 것을 명심하십시오. "...내가 세상 끝날까지 너희와 항상 함께 있으리라"(마 28:20)
하나님은 태초부터 앞으로 영원히 우리와 함께 하시며, 하나님을 믿는 당신이나 그 누구의 곁도 절대 떠나지 않으실 것입니다.
7. 침착해지는 법을 익히십시오.
비록 어떠한 스트레스를 받고 있더라도 "하나님은 나에게서 침착함과 평화로움을 잃지 않도록 해 주신다."라고 자신 있게 말하십시오. 오리의 등에서 물방울이 굴러 떨어지는 것과 같이 걱정은 침착한 마음을 지닌 사람의 표면에서 굴러 떨어져 버립니다.
8. 이제 당신 마음을 텅비게 하는 법을 익히도록 하십시오.
"나는 지금 내 마음에서 온갖 고민거리 두려움, 불안감을 싹 쓸어 내고 있다." 라고 말하면서 바로 지금 상상력을 동원하여 이런 정신적 작업을 하십시오. 당신이 마음속에 손을 집어넣어 모든 걱정거리를 하나 하나씩 끄집어내어 던져 버리는 자신의 모습을 상상해 보십시오.
어린이들은 어른들보다 월등한 상상 능력을 지니고 있습니다. 어린이에게서는 몸의 상처를 키스해서 지워 버릴 수도 있고, 그것을 문 밖으로 던져 버릴 수도 있습니다.
이와 같은 생각들은 현실성이 전혀 없는 공상일지라도 그 어린이에게는 유효하게 작용합니다. 왜냐하면 어린이는 상처 부위를 키스해서 지워 버리거나 지워 버리거나 떼어 내어 창문 밖으로 던져 버림으로써 그 상처가 없어진다고 믿고 있기 때문이며, 또한 그렇게 알고 있습니다.
예수 그리스도께서는 당신에게 "어린아이처럼 되라"고 말씀하십니다. "가라사대 진실로 너희에게 이르노니 너희가 돌이켜 어린아이들과 같이 되지 아니하면 결단코 천국에 들어가지 못하리라"(마 18:3)
9. 이제 텅빈 마음을 채우는 연습을 하십시오.
"지금 하나님께서는 내 마음을 평화와 용기로 가득 채우고 계신다." 라고 자기에게 단언하십시오.
10.하나님의 현존하심을 느끼십시오.
"지금 하나님께서는 나와 함께 계시며, 하나님은 나의 동반자이시고, 하나님은 절대로 나를 저버리지 않으실 것이다." 라고 말하면서 하나님의 현존하심을 체득한다는 것, 즉 당신과 함께 계시는 하나님의 동행하심은, 곧 모든 걱정거리들을 막아 주는 당신의 방패가 됩니다.
만약 하나님께서 당신과 함께 계신다면 당신은 걱정하고 근심할 필요가 있겠습니까? 이 문제에 관한 한 '만약'이라는 것은 있을 수 없습니다.
"볼찌어다 내가 세상 끝날까지 너희와 항상 함께 있으리라 하시니라"(마 28:20) 하나님은 당신과 함께 있을 것이라고 말씀하셨으며, 또 실제로 하나님은 늘 당신과 함께 계십니다.
샬롬 ! |